Die Progressive Muskelentspannung nach Dr. E. Jacobson ist ein bewährtes Entspannungsverfahren, dass sowohl in der Gesundheitsprävention und der allgemeinen Stressbewältigung Anwendung findet. Durch gezieltes an- und entspannen verschiedener Muskelgruppen nacheinander kommt man zu einer körperlichen Entspannung. Die Körperwahrnehmung wird verbessert und gleichzeitig bleibt die Aufmerksamkeit bei dem Entspannungsprozess, so dass Alltagsbelastungen zeitweise in den Hintergrund treten können. So kommt es nicht nur zu einer körperlichen sondern auch zur geistigen und seelischen Entspannung. Das Verfahren stärkt damit die Abwehrkräfte und kann den Schlaf verbessern. Es kann auch helfen sich besser zu konzentrieren, leistungsfähiger zu sein und anders mit Belastungssituationen umzugehen.
Hilfreich ist es warme und bequeme Kleidung zu tragen und evt. eine Wolldecke mitzubringen.
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Die ersten beiden Termine sollten unbedingt wahrgenommen werden!
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| Kursleiterin |
Katharina Becking |
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| Mi |
20.00-21.30 |
Hörsaal 1/IfSS
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(D/H) |
| Teilnehmerzahl |
max. 14 |
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| Beginn |
Mittwoch, 4. Mai 2011 (nicht am 15. und 22. Juni) |
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| Ende |
Mittwoch, 6. Juli 2011
(8 Termine)
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| Kurspauschale |
Studierende € 35,--
Bedienstete € 45,--
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| Anmeldung |
Online-Anmeldung oder persönlich im AHS-Büro |
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